グッスリ眠ってスッキリ目覚める!

AllAbout 睡眠ガイドが、世界の快眠情報をお伝えします。

睡眠学会で驚いた!知っておきたい快眠の最新情報5選

オールアバウト・睡眠サイトで新しい記事を公開しました。

 

allabout.co.jp

http://allabout.co.jp/gm/gc/465293/

 

 

小見出し

  • 寝室は4ルクス以下の暗さにして眠るのが効果的
  • 眼のまわりを温めると、よく眠れて疲れがとれる
  • 夏はスッキリ!入浴剤でのリフレッシュが快眠につながる
  • 睡眠前後の白湯で肌美人になれる
  • かぶって寝る枕「イグルー」で遮光や遮音を実現