レコーディング快眠法
オールアバウトの不眠・睡眠障害サイトに新しい記事を書きました。
「睡眠医療の第１人者が勧めるレコーディング快眠法とは [不眠・睡眠障害] All About」
http://allabout.co.jp/gm/gc/454363/
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫先生が書かれた「レコーディング快眠法
この快眠法は、不眠に悩む人に対して医療機関で行われている方法です。
効果は、睡眠薬と同じくらいあることが、実証されています。
私も外来診療で使って、良くなる患者さんをたくさん経験しています。
副作用がなく、簡単にできるので、とてもおすすめの方法です。
睡眠の悩みがなくても、もっと充実した人生を送りたい、睡眠をもっと楽しみたいという人にも、試してみたほしいです。
ちなみに、本の目次は次の通りです。
第1章 どんな眠りに困っていますか？
第2章 なぜうまく眠れないの？
第3章 レコーディング快眠法にチャレンジ！
第4章 不眠解消の糸口を見つけよう！
